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ダイエットチャンネルは、目標カロリーや目標時間などに合わせて勝手にプログラムを組んでくれるのできちんとやれば、とっても便利なダイエット支援ツールです。 忙しくてジムに通えない方などにぴったりです。
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私はダイエットしているときは、雑誌の特集に載っていた「ぷちヨーガ」というのを
朝起きたとき、お昼、夜と実践していました。心を落ち着けたり、代謝を高めたり、
もちろん体の歪みを直したりと、健康にはとてもいいものです。 ダイエットを終わった後、綿本彰さんの「パワーヨーガ」というＤＶＤを買いました。 やっぱり本を見てやるよりＤＶＤのほうがやりやすいと思ったからです。 でもあんまりやってません。本当はやったほうがいいんですけどね。。 ヨーガに関するＤＶＤや本はたくさん出版されています。 キレイになるヨガ[DVD付] TJムック「千葉麗子のDVDdeヨーガLesson」 綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる |
ダイエット中はダイエットチャンネルの他に、週に１回テニスを習っていて、
週末はゴルフの練習場に行ってました。
この前、ソファに寝転んでいるときに気づいたのですが、私は無意識のうちに
脚上げ運動とかをしていました。気づいたときはとてもびっくり。
何気にダイエットしていたときのクセが残っていたんですね。ダイエットしていたころは
ベッドに寝ながら、ソファに座っているときも何かしらちょっとしたエクササイズをやっていました。
食器を洗うときも足踏みしたり、かかとを上げ下げしたり。
何かをしながらでもいいから、少し体を動かすクセをつけることがダイエット成功の
ひとつの要因かもしれません。
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