|
 
 注意事項
メール
ぷちプロフィール
|
生理周期とダイエット
＊女性の場合、生理周期とダイエットは
切っても切れない関係が・・・！
自分の生理周期を把握してうまくダイエットしよう♪＊
女性に人気の商品は？ファッションアイテムから美容・ダイエットまで！
激安ダイエット商品がひと目で分かる、ダイエット・美容売れ筋ランキング☆
今、女性に大人気の豆乳クッキーダイエットって？
話題のミネラルウォーター「コントレックス」が破格の50円！
 ティーライフ ダイエットプーアル茶3点で1000円ポッキリセット
生理周期
上のグラフは、生理周期とおおよその基礎体温の変化です。
個人差がありますが月経期はそもそも月経痛で体がだるかったり、
食欲があったりと、あまりダイエットに向いていません。
無理をせずダイエットを少し休んでもいいと思います。
月経期が終わったころから、代謝がよくなり、肌もきれいになるのが
「卵胞期」です。この時期が一番ダイエットに向いている時期です。
そして、排卵が終わった後の「黄体期」前半は、まだまだ大丈夫。
ダイエットをがんばりましょう。しかし、後半になるにつれて
また代謝が下がり、体は水分や脂肪を溜め込みやすくなります。
心と体重の浮き沈み
女性は心身ともに生理周期に大きな影響を受けます。
そのため、時期によっては心に浮き沈みがあったり、
脂肪や水分を溜めやすくなり体重が増えたりします。
心が沈んでいるときに無理にダイエットをする必要はありません。
お茶を飲みながらゆっくりする時間を作りましょう。
また、生理前になると心は沈むかもしれませんが、体重は増加します。
個人差はありますが１〜２キロは増えると思っていいでしょう。
「太った！！」とがっかりせずに「健康な証拠だわ」くらいに思って
気にしないことです。
「今度こそダイエット成功させる！」と言う人を
よく見かけるのですが、「今度こそ」と言っているということは
今まで何度もダイエットに失敗してきたのでしょう。
ダイエットは自分の悪い習慣やクセを直すいい訓練。
失敗した人はそれがきちんと直せていないのです。
本当なら、「ダイエットが終わる」というのはありえないと思います。
自分に合った体重になったら、それを維持できるようなカロリーの食事にして、
運動は少しでもいいから続ける、結局はダイエットって健康に配慮することなんですね。
|
豆乳クッキーダイエット
コントレックス
アルファリポ酸
コエンザイムQ10
L-カルチニン
ラテラルサイトレーナー
PDP
スレンダートーン
フィギュラ
ヨーガグッズ
カロリー計算ソフト
ダイエットチャンネル
ダイエット本
生理周期チェックツール
オムロン 体組成計
花王ロリエホームページ
女性の体の悩みなどの相談室があり、生理周期や月経などについて
学ぶことができます。また、「基礎体温表」は、かわいいイラスト付きで簡単にダウンロードできるので
とても便利です。
ハッピーウィスパー
Ｐ＆Ｇウィスパーのサイト。生理周期と体や心の変化について
詳しく説明されています。
|
